Schlaftest - Wie gut schlafen Sie?

1. Wie regelmäßig schlafen Sie gut ein?

Ich schlafe stets gut ein
Ich schlafe 1…2 mal pro Woche schlecht ein
Ich schlafe öfter als zweimal pro Woche schlecht ein


2. Sind Sie abends vor dem Zubettgehen müde?

Ja, sehr
Ja
Nein
Eher wach


3. Wie lange brauchen Sie zum Einschlafen?

Ich schlafe sofort ein
Länger als 15 Minuten
Länger als 30 Minuten


4. Schlafen Sie nachts durch?

Ja
Ich werde gelegentlich wach
Ich liege lange Zeit wach
Ich kann gar nicht wieder einschlafen


5. Schnarchen Sie nachts?

Nein
Ja
Ja, sehr stark


6. Hat Ihr Partner/Partnerin bei Ihnen schon Atemstillstände
im Schlaf beobachtet?


Nein
Ja


7. Werden Sie morgens zur gewünschten Zeit wach?

Viel zu früh (mehr als 60 Minuten)
Genau richtig
Aufwachen fällt mir nicht leicht
Ich wache sehr schwer auf


8. Wann fühlen Sie sich nach dem Erwachen munter?

Sofort
Nach 15 Minuten
Nach dem Frühstück
Richtig munter werde ich gar nicht


9. Wenn Sie den Tag betrachten

Sind Sie durchgehend fit
Haben Sie ein deutliches Mittagstief
Sind Sie tagsüber häufig müde
Nicken Sie gelegentlich ungewollt ein


10. Fühlen Sie sich depressiv?

Nein
Bin nicht sicher
Ja


11. Nehmen Sie Schlafmittel ein?

Nein
Hin und wieder
Häufig
Regelmäßig